Terapia psicológica
¿Qué es la terapia Cognitivo-Conductual?
Un psicólogo Cognitivo-Conductual es un profesional de la conducta humana y un especialista en las leyes del aprendizaje. Aplica estas mismas leyes para enseñar nuevos comportamientos que sustituyan a los que nos hacen daño. Lo que pretende es enseñar una serie de habilidades, de técnicas, y de estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos. Asesoramiento y terapia psicológica de confianza.
La terapia Cognitivo-Conductual
Es una de las escuelas de psicoterapia más antiguas y aceptadas. Es la que más evidencia científica ha mostrado a lo largo de muchísimos años, es decir, las técnicas de tratamiento que se utilizan han sido validadas científicamente por cientos de estudios.
Modelo Cognitivo-Conductual
Considera que gran parte de nuestra forma de ser, lo que llamamos personalidad, es fruto de nuestras experiencias a lo largo de los años. Aunque nacemos con fuertes predisposiciones genéticas/biológicas, es el aprendizaje quien dirige estas potencialidades en una u otra dirección. Como sabemos la infancia es de gran importancia en cuanto a riqueza de aprendizajes, pero también lo es la adolescencia y la adultez. Es decir, todos los períodos de nuestra vida son importantes ya que son ricos en experiencias y aprendizajes, y éstos van moldeando nuestra manera de ser.
Asesoramiento psicológico profesional
En el Centro de Psicología PensaMent ponemos a tu disposición un equipo de psicólogas sanitarias especializadas para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y afrontar las dificultades que puedan estar afectando a tu calidad de vida. Sabemos que cada persona tiene una historia, unas circunstancias y unas necesidades diferentes. Por ello, diseñamos un plan de intervención totalmente personalizado, basado en la evidencia científica y adaptado a tus objetivos terapéuticos, proporcionándote las herramientas necesarias para comprender lo que te ocurre y desarrollar estrategias que favorezcan tu bienestar.
Ofrecemos terapia psicológica y asesoramiento psicológico tanto de forma presencial en Alcoy como en modalidad online, para que puedas acceder a la atención que necesitas con la máxima comodidad y flexibilidad, estés donde estés.
Nuestro compromiso es acompañarte durante todo el proceso terapéutico desde la cercanía, la confianza y la profesionalidad, creando un espacio seguro en el que puedas sentirte escuchado, comprendido y apoyado.
Si has decidido dar el paso para cuidar de tu salud mental, estaremos encantadas de acompañarte en ese camino.
Fases de la terapia
Evaluación
La primera fase es una de las más importantes, ya que a partir de ella se va a construir toda la terapia. Consiste en averigüar toda la información necesaria para comprender el problema por el que la persona acude a consulta. La duración suele ser de 2-3 sesiones.
Explicación de hipótesis
Consiste en explicar al cliente detalladamente cuál es su problema, cómo se originó y lo más importante, cómo se está manteniendo a día de hoy. La duración suele ser de 1 sesión.
Terapia
Esta fase es la más activa de todo el tratamiento y el objetivo es que el cliente aprenda las técnicas, estrategias y habilidades necesarias para afrontar su problema y eliminar su malestar. La duración suele ser entre 12 y 15 sesiones, aunque depende de múltiples factores.
Seguimiento
Esta última fase se inicia cuando el problema ya se ha solucionado y el cliente tiene en su mano las habilidades necesarias para manejarse en el día a día sin ningún problema. La duración suele ser entre 3 y 6 sesiones espaciadas a lo largo de un año aproximadamente.
¿En qué consiste la terapia cognitivo-conductual?
Únicamente por una experiencia, o en cambio, por múltiples experiencias y aprendizajes pueden aparecer problemas emocionales que nos hacen daño. Como ya intuimos, estos problemas son aprendidos y por tanto, el psicólogo Cognitivo-Conductual pretende que el cliente desaprenda los comportamientos anteriores y aprenda unos nuevos, a partir de técnicas, estrategias y habilidades que el psicólogo le irá enseñando para afrontar el problema y reducir poco a poco el malestar hasta eliminarlo.
Pero no sólo es necesario desaprender ciertos comportamientos y aprender unos nuevos, también son muy importantes los pensamientos. Los pensamientos son la causa de las emociones y del comportamiento, por ello, la terapia trata de identificar los pensamientos irracionales que causan sufrimiento para determinar su parte ilógica. La intervención psicoterapéutica está centrada en las distorsiones cognitivas, que son los patrones de pensamiento que provocan efectos negativos sobre la conducta. A través de ella se busca una reestructuración de dichos patrones para mejorar la calidad de vida del cliente.
Descubre el apoyo que necesitas
Descubre el apoyo que necesitas. En el Centro de Psicología PensaMent te ofrecemos un espacio seguro y confidencial para explorar tus pensamientos, emociones y conductas, y poder así encontrar soluciones.
