Tu salud mental en las mejores manos

Nuestra finalidad es mejorar la calidad de vida de las personas en cualquier ámbito de su vida. 

Sofía Reig Soler

Psicóloga General Sanitaria

CV-16906

Graduada en psicología por la Universidad de Valencia, la misma universidad en la que ha cursado el Máster en Psicología General Sanitaria. También cuenta con algunos cursos de formación en cuanto a áreas más específicas de intervención, como la autoestima, y el Máster en Neuropsicología Clínica a través de la Universitat Oberta de Catalunya.

Siempre se ha movido desde la curiosidad y la responsabilidad, tratando de darle a la psicología la seriedad que se merece en un ambiente cómodo, agradable y relajado, donde poder ayudar a las personas que lo necesitan. Trata de extraer y aprender algo de cada proceso terapéutico y de cada persona a la acompaña, además de que ellos consigan el crecimiento que buscan cuando acuden a consulta.

Claudia Albert Ferrándiz

Psicóloga General Sanitaria

CV-17980

Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia, con formación específica en el área de psicología clínica y de la salud. Ha cursado el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad CEU Cardenal Herrera, el Máster práctico de intervención en Psicología Clínica en el Centro de Terapia de Conducta de Valencia (CETECOVA) y el Máster de Formación Permanente en Prevención y Tratamiento de las Conductas Adictivas. Además, ha realizado varios cursos de diversas temáticas como la autoestima o dependencia emocional para completar su formación. Desde siempre ha querido aprender a ayudar a los demás desde un punto de vista científico y profesional, por lo que se ha interesado en comprender el funcionamiento de la conducta humana y, a día de hoy, está muy agradecida de poder dedicarse a acompañar a las personas en su proceso de desarrollo y crecimiento personal.

Mª Pilar Ferre Ribera

Directora del Centro de Psicología PensaMent.

Psicóloga Sanitaria

CV-11913

Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia, cuenta con formación especializada en evaluación, personalidad y tratamientos psicológicos. Ha realizado el Máster Internacional en Psicología Clínica del Centro de Terapia de Conducta de Valencia (CETECOVA) y el Máster en Psicología Forense (Peritaje Judicial) de la Escuela de Criminología de Cataluña y la Universidad Europea Miguel de Cervantes de Valladolid.
Desde hace más de doce años dirige el Centro de Psicología PensaMent, donde compagina la dirección del centro con la atención clínica, la divulgación y la formación. Su objetivo es acercar la psicología a la sociedad y contribuir a la promoción del bienestar emocional, la salud psicológica y el desarrollo personal desde un enfoque basado en la evidencia científica.

Estela Maicas Andreu

Psicóloga General Sanitaria

CV-19535

Graduada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández, donde también ha cursado el Máster en Psicología General Sanitaria. Ha complementado su formación con diversos cursos especializados en el ámbito infanto-juvenil, así como con un Máster en intervención Psicológica en Niños y Adolescentes en la Universidad Internacional de la Rioja. También cuenta con experiencia clínica con población adulta, con la que ha abordado trastornos de ansiedad, afectivos y de la personalidad. Su trayectoria profesional se enriquece con una sólida implicación en el ámbito del voluntariado, participando en programas destinados a personas en situación de vulnerabilidad.

 

Belén Pastor Gisbert

Psicóloga General Sanitaria

CV-18398

Graduada en Psicología por la Universidad Católica de Valencia, donde también cursó el Máster en Psicología General Sanitaria. Ha ampliado su formación con el Máster de Intervención en Psicología Clínica en el Centro de Terapia de Conducta de Valencia (CETECOVA) y el Máster de Intervención en Trauma en AEPSIS. Además, cuenta con experiencia clínica en la evaluación e intervención psicológica con población infanto-juvenil.
Entiende la psicología como una profesión que exige compromiso, sensibilidad y formación continua. Su intervención se fundamenta en la evidencia científica, la escucha activa, la empatía y el compromiso profesional, con el objetivo de favorecer el bienestar emocional y el desarrollo personal de cada persona, entendiendo que cada historia es única y requiere una atención individualizada.

Júlia Pascual Mora

Psicóloga General Sanitaria

CV-20582

Graduada en Psicología por la Universidad de Valencia, con formación específica en el área de psicología clínica y de la salud. Ha cursado el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad Alfonso X El Sabio y el Máster en Psicología Clínica en el Centro de Terapia de Conducta de Valencia (CETECOVA). Además cuenta con formación especializada en psiconutrición y educación especial. Su vocación por la psicología nace del deseo de ayudar a los demás y de acompañar a las personas en su proceso de bienestar y crecimiento personal. Desarrolla su labor desde la empatía, la humanidad y la profesionalidad, ofreciendo un espacio seguro, cercano y libre de juicios donde cada persona pueda sentirse cómoda, comprendida y acompañada. Su objetivo es proporcionar las herramientas necesarias para que cada persona pueda afrontar sus dificultades con mayor confianza, alcanzar un mayor bienestar emocional y construir una vida más plena.

Francesc Pascual Sanchis

Psiquiatra

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Graduado en Medicina por la Universidad Católica de Valencia, médico especialista en Psiquiatría vía MIR con amplia experiencia en el ámbito público y privado. Cuenta con una sólida trayectoria profesional en el Departamento de Salud de Xàtiva-Ontinyent, donde ha desarrollado su labor en salud mental de adultos, psicogeriatría, atención hospitalaria y atención comunitaria a personas con trastornos mentales graves. Además, dispone de una amplia formación de postgrado en psicofarmacología, psicoterapia integradora, trastornos del sueño, salud mental infanto-juvenil y diagnóstico de trastornos mentales, manteniéndose en constante actualización para ofrecer una atención basada en la evidencia científica.

Zaira Roca Reina

Nutricionista

CV-01152

Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Alicante, con formación complementaria en salud hormonal, tratamiento dietético-nutricional en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria (TCA), nutrición oncológica aplicada y nutrición deportiva. Tras varios años de experiencia en consulta, decidió profundizar en el enfoque de Nutrición no centrada en el peso y Alimentación Intuitiva, una formación que transformó por completo su manera de entender la nutrición y el acompañamiento a las personas. Por ello, entiende la nutrición como una parte fundamental del bienestar integral y apuesta por el trabajo conjunto con otros profesionales para ofrecer un acompañamiento coherente y personalizado. Su mayor propósito es que las personas puedan dejar de vivir en lucha con la comida y consigo mismas para empezar a construir una relación basada en la confianza, la calma y el bienestar.

Beatriz Valls Martínez

Recepcionista

Es la primera sonrisa que encontrarás al llegar a PensaMent. Se encarga de recibir y atender a los pacientes tanto presencialmente como por teléfono, facilitando una comunicación cercana y fluida con el resto del equipo. Su objetivo es que cada persona se sienta acompañada desde el primer contacto, ofreciendo ayuda, resolviendo dudas y haciendo que todo el proceso resulte lo más sencillo, cercano y humano posible.

@centrodepsicologiapensament
Centro de Psicología PensaMent

@centrodepsicologiapensament

  • Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇
 
#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil
  • ¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño.

#pensament #psicologia #centropsicología #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #perdón #perdonar
  • 🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent

Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo.

Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹

Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder:

🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares.
🧠 Comprender mejor el proceso de duelo.
🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles.
❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento.

📅 Comenzamos en octubre
⏰ Sesiones mensuales de 2 horas
👥 Plazas limitadas

Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información.

📲 638 342 739
🌐 pensamentpsicologia.com

#Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi
  • A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado
  • 🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #vueltaalarutina
  • CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?
Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando.
📅 17 de Septiembre
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el 965 545 618 o 638 342 739.
  • Hemos creado una CHARLA GRATUITA con nuestra nutricionista Zaira Roca, donde queremos abrir una conversación diferente. 
No para decirte qué comer. Sino para ayudarte a comprender qué puede haber detrás de esa lucha constante contigo misma. Un espacio para cuestionar, comprender y ampliar la mirada.
¿Y si esa culpa que aparece después de comer, esa necesidad de compensar, esa sensación de que nunca es suficiente o de que tu valor depende de cómo te ves… fueran solo la punta del iceberg?
La comida muchas veces no es el origen del malestar. Es el lugar donde ese malestar se expresa.

✨¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?✨

📅 17 de Septiembre 
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el  965 545 618 o 638 342 739.
Si alguna de las imágenes de este carrusel ha resonado contigo, quizá esta charla también lo haga.
Te esperamos. 🤍
  • CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?
Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando.
📅 17 de Septiembre 
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el  965 545 618 o 638 342 739.
Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇
 
#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil
Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇
 
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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos. La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable. Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle? ¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇 #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil
hace 1 día
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¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño.

#pensament #psicologia #centropsicología #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #perdón #perdonar
¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

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No tienes que hacerlo. 🤍

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hace 1 semana
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🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent

Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo.

Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹

Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder:

🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares.
🧠 Comprender mejor el proceso de duelo.
🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles.
❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento.

📅 Comenzamos en octubre
⏰ Sesiones mensuales de 2 horas
👥 Plazas limitadas

Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información.

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#Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi
🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo. Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹 Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder: 🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares. 🧠 Comprender mejor el proceso de duelo. 🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles. ❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento. 📅 Comenzamos en octubre ⏰ Sesiones mensuales de 2 horas 👥 Plazas limitadas Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información. 📲 638 342 739 🌐 pensamentpsicologia.com #Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi
hace 3 semanas
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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado
A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional. Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad. 💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte. Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar. #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado
hace 3 semanas
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🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
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🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

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Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #vueltaalarutina
🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
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Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

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Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

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hace 4 semanas
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CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida? Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando. 📅 17 de Septiembre 🕔 19:30h 📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy) 📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el 965 545 618 o 638 342 739.
hace 1 mes
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Hemos creado una CHARLA GRATUITA con nuestra nutricionista Zaira Roca, donde queremos abrir una conversación diferente. 
No para decirte qué comer. Sino para ayudarte a comprender qué puede haber detrás de esa lucha constante contigo misma. Un espacio para cuestionar, comprender y ampliar la mirada.
¿Y si esa culpa que aparece después de comer, esa necesidad de compensar, esa sensación de que nunca es suficiente o de que tu valor depende de cómo te ves… fueran solo la punta del iceberg?
La comida muchas veces no es el origen del malestar. Es el lugar donde ese malestar se expresa.

✨¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?✨

📅 17 de Septiembre 
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el  965 545 618 o 638 342 739.
Si alguna de las imágenes de este carrusel ha resonado contigo, quizá esta charla también lo haga.
Te esperamos. 🤍
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No para decirte qué comer. Sino para ayudarte a comprender qué puede haber detrás de esa lucha constante contigo misma. Un espacio para cuestionar, comprender y ampliar la mirada.
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