Psiconutrición
Si llevas toda la vida intentando controlar lo que comes para controlar tu cuerpo, este espacio es para ti
No tienes que hacerlo sol@. Nosotras te acompañamos. Junt@s lograremos que te dejes de preocupar por lo que comes y empieces a ocuparte de recuperar el placer por cuidar tu alimentación sin sentirte mal.
En el Centro Psicología PensaMent trabajamos con un modelo integrador donde se aborda la relación
con la comida y los patrones emocionales.
Te ofrecemos un asesoramiento psiconutricional y respetuoso a través de herramientas que realmente acompañan a sanar desde la raíz: como la Alimentación Intuitiva y el enfoque no centrado en el peso.
Un enfoque que escucha al cuerpo, que pone en el centro la historia de cada persona y que cuestiona las reglas rígidas impuestas por la cultura de la dieta; que nos permite ofrecer un espacio donde comer deja de ser una batalla y empieza a ser un acto de cuidado.
Escuchamos con empatía, observamos sin juicio y acompañamos con sensibilidad y profundidad. Y lo hacemos desde la certeza de que dentro de cada persona y detrás de cada conducta alimentaria hay una historia que merece ser comprendida, respetada y sostenida.
Trabajamos especialmente con personas que están cansadas de vivir en un ciclo de culpa, control, atracones o autoexigencia. Nuestro objetivo no es que sigas más reglas, sino que aprendas a confiar en ti, en tu cuerpo y en tu voz interna.
Para que puedas dejar de luchar… y empezar a comer, a vivir con más paz y a tratarte con más amabilidad.
Ofrecemos tanto asesoramiento psiconutricional de manera online y presencial en Alcoy, garantizando flexibilidad y comodidad en cada sesión. Puedes optar por la modalidad que mejor se adapte a tu estilo de vida, ya sea desde la comodidad de tu hogar o en nuestras acogedoras instalaciones.
Características de las sesiones
A través de un acompañamiento cercano, vas a aprender a relacionarte con la comida
desde un lugar más amable, flexible y consciente. Este es un espacio libre de dietas, de juicios y de normas rígidas. Un espacio donde podrás comprender qué hay detrás de tu relación con la comida y empezar a construir nuevas formas de cuidarte, sin vivir pendiente del peso ni de la sensación constante de estar haciéndolo bien o mal.
¿Cómo trabajaremos juntas?
Sesión 1.
Punto de partida/evaluación:
Vamos a explorar tu historia con la alimentación, las dietas y tu cuerpo para comprender cómo has llegado hasta aquí y qué está generando malestar en este momento.
Esta sesión nos permitirá identificar tus necesidades actuales y establecer una base sólida desde la que empezar a trabajar alcanzar tu bienestar o volver a recuperar el placer por comer.
Sesión 2.
Hoja de ruta personalizada:
Te presentaré una visión global de los aspectos que están influyendo en tu relación con la comida y elaboraremos juntas una hoja de ruta adaptada a tu situación.
Definiremos los objetivos del proceso y priorizaremos las áreas de trabajo que tendrán un mayor impacto en tu bienestar.
Sesión 3.
Primeros pasos:
Comenzaremos a trabajar de forma práctica el primer aspecto prioritario identificado en la hoja de ruta.
Empezarás a incorporar herramientas y recursos que te ayudarán a comprender mejor lo que te ocurre y a desarrollar una relación más tranquila con la comida y contigo misma.
Fase de seguimiento
A partir de aquí, continuaremos profundizando en los distintos aspectos identificados durante la valoración inicial.
Algunos de los temas que podemos trabajar son:
• Culpa y ansiedad relacionadas con la comida.
• Hambre emocional.
• Mentalidad de dieta y normas alimentarias rígidas.
• Miedo a perder el control al comer.
• Imagen corporal e insatisfacción corporal.
• Autoexigencia y perfeccionismo.
• Reconexión con las señales de hambre y saciedad.
• Alimentación consciente y flexible.
• Hábitos de autocuidado y bienestar.
Descubre el apoyo que necesitas
Descubre el apoyo que necesitas. En el Centro de Psicología PensaMent te ofrecemos un espacio seguro y confidencial para explorar tus pensamientos, emociones y conductas, y poder así encontrar soluciones.









































