Quererte bien no significa sentirte increíble todos los días.
Significa dejar de tratarte como si fueras insuficiente.
💛 Empezar a hablarte mejor.
💛 Dejar de exigirte tanto.
💛 Aprender a poner límites.
💛 Escucharte más.
Y sí, todo eso también se aprende.
¿Cuál de estos tips necesitas trabajar más ahora mismo? Te leo en comentarios 👇
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hace 1 día
🧠 Nuevo servicio de Psiquiatría
En nuestro compromiso por ofrecer una atención integral a la salud mental, incorporamos un nuevo servicio de Psiquiatría. La coordinación entre psicología y psiquiatría permite ofrecer un acompañamiento más completo, adaptado a las necesidades de cada persona.
Si estás atravesando un momento difícil, necesitas una valoración especializada o quieres complementar tu proceso terapéutico, ahora puedes contar con un equipo coordinado de psicología y psiquiatría en un mismo espacio.
🧡 Cuidar de tu salud mental es una inversión en tu bienestar.
📞 Pide tu cita y te acompañaremos en el proceso.
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hace 4 días
Nuevo servicio de Psiquiatría
Incorporamos a nuestro equipo al Dr. Francesc Pascual Sanchis, médico especialista en Psiquiatría con amplia experiencia en el ámbito público y privado.
Francesc es licenciado en Medicina por la Universidad Católica de Valencia y especialista en Psiquiatría vía MIR. Cuenta con una sólida trayectoria profesional en el Departamento de Salud de Xàtiva-Ontinyent, donde ha desarrollado su labor en salud mental de adultos, psicogeriatría, atención hospitalaria y atención comunitaria a personas con trastornos mentales graves.
Además, dispone de una amplia formación de postgrado en psicofarmacología, psicoterapia integradora, trastornos del sueño, salud mental infanto-juvenil y diagnóstico de trastornos mentales, manteniéndose en constante actualización para ofrecer una atención basada en la evidencia científica.
🧠 Su incorporación nos permite seguir avanzando en nuestro objetivo de ofrecer una atención integral, coordinada y personalizada, trabajando de forma conjunta con los servicios de psicología y neuropsicología para dar respuesta a las necesidades de cada persona.
📅 Ya puedes solicitar información o pedir cita para valoración psiquiátrica.
📍 Estamos encantadas de darle la bienvenida a nuestro equipo.
hace 1 semana
Durante un episodio depresivo, incluso lo más simple puede sentirse enorme.
Por eso las rutinas no buscan exigirte más.
Buscan sostenerte cuando no tienes energía, motivación o claridad.
A veces, empezar por algo pequeño ya es muchísimo. 💛
¿Hay alguna pequeña rutina que te ayude cuando estás mal?
Te leo en comentarios 👇
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hace 1 semana
Organizar una rutina no es hacerlo perfecto, es hacerlo posible.
Empieza pequeño, no intentes cambiarlo todo de golpe. Define horarios que te den estructura, prioriza lo importante y no olvides algo clave: descansar también forma parte del proceso.
Planifica un poco cada día, apóyate en recordatorios y, sobre todo, sé flexible contigo mismo.
Porque una buena rutina no es la que no falla nunca, sino la que puedes sostener incluso cuando la vida se complica.
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hace 2 semanas
A veces juzgamos sin saber la historia que hay detrás.
No todo lo que vemos es lo que es: muchas conductas son formas de sobrevivir a heridas invisibles.
Antes de señalar, recuerda: quizá no estás viendo el problema, sino la consecuencia.
Sé amable, nunca sabes la guerra que alguien está librando por dentro.❤️🩹
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hace 3 semanas
A veces lo difícil no es ver las señales… sino aceptarlas.
Una relación tóxica no empieza siendo evidente.
Empieza con pequeños detalles que se normalizan: control, celos, críticas, silencios que duelen…
Y poco a poco, sin darte cuenta, dejas de sentirte tú.
El amor sano no genera miedo, ansiedad ni inseguridad constante.
No te hace dudar de tu valor.
No te apaga.
Mereces una relación donde puedas ser tú, sin miedo y con calma. 🤍
Si algo de este carrusel te ha resonado, no lo ignores.
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hace 4 semanas
No puedes esperar cambiar en un día lo que has hecho durante toda una vida… y tampoco puedes exigírselo a los demás.
Cambiar es un proceso, no un interruptor. Y en ese proceso, equivocarse también forma parte del camino.
Si hay intención real de mejorar, no todo error merece castigo. A veces solo necesita comprensión.
Sé paciente contigo y con los demás. Lo importante no es la perfección, sino el esfuerzo por avanzar.🫂❤️🩹
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hace 1 mes
💑 ¿Cómo cuidar la pareja y fortalecer el vínculo?
No se trata solo de grandes gestos, sino de pequeños hábitos diarios que mantienen la conexión.
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hace 1 mes
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