Recursos

En este espacio podréis encontrar recursos útiles para trabajar diferentes áreas psicológicas. Están dirigidos tanto a la población en general como para profesionales del área de la salud mental. 

Temáticas

  • Estado de ánimo-autoestima
  • Infanto-juvenil
  • Recursos sobre alimentación e imagen corporal

Precios

  • De pago
  • Gratis

El juego de la oca cognitiva

De pago

El juego de la oca cognitiva

La Oca Cognitiva es un juego inspirado en el juego tradicional de la oca, con tablero y cartas, diseñado para que los terapeutas puedan enseñar a los niños y a los adolescentes determinadas técnicas de la terapia cognitivo-conductual. Dirigido para niños/as y adolescentes de 8 a 14 años. Saber más

Memory emociones

Gratis

Memory emociones

El Memory de las Emociones es un juego inspirado en el juego tradicional de "El Memory", diseñado para que los niños puedan conocer e identificar sus emociones y trabajar atención y memoria, al mismo tiempo que los terapeutas evalúan el caso. Saber más

Tarjetas distorsiones cognitivas

De pago

Tarjetas distorsiones cognitivas

Material terapéutica para trabajar la reestructuración cognitiva con los más pequeños. El material está indicado para niños de entre 6-12 años y adolescentes. Saber más

Preguntas distorsiones cognitivas

Gratis

Preguntas distorsiones cognitivas

Tarjetas con preguntas para trabajar la reestructuración cognitiva con niños/as. El material está indicado para niños de entre 6-12 años y adolescentes. Saber más

Terapia cognitiva explicada a los niños

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Terapia cognitiva explicada a los niños

Este recurso es útil para psicólogos/as que trabajen con niños y deseen utiliazar la terapia cognitiva como técnica de intervención. Os recomendamos combinar este recursos con el de tarjetas y preguntas de distorsiones cognitivas. Saber más

¿Qué harías en esa situación?

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¿Qué harías en esa situación?

Este material tiene como objetivo el entrenamiento en habilidades sociales mediante la técnica del role-playing. Dirigido a niños/as y adolescentes de 6 a 14 años. Saber más

Técnica del semáforo emocional

Gratis

Técnica del semáforo emocional

Esta técnica está orientada a regular las emociones en los niños/as con el objetivo de que aprendan a cómo afrontar y solucionar de manera efectiva las emociones que experimenta. Recurso terapéutico para psicólogos/as que trabajen en el área infanto-juvenil. Saber más

Autoestima. Actividades prácticas.

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Autoestima. Actividades prácticas.

La autoestima es un pilar fundamental de nuestro bienestar emocional y mental. En este cuadernillo, exploraremos juntos qué es la autoestima a través de la "Pirámide de la Autoestima", una herramienta visual que nos ayudará a comprender los diferentes aspectos que influyen en nuestra percepción de nosotros mismos. Además, te invitamos a participar en 5 ejercicios prácticos diseñados para fortalecer tu autoestima y promover un mayor amor propio y confianza en ti mismo/a. ¡Prepárate para un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal! Saber más

Imagen y aceptación corporal

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Imagen y aceptación corporal

En este recurso conocerás los distintos componentes de la imagen corporal, los factores que pueden influir en su desarrollo, qué es la aceptación corporal y estrategias para poder fomentarla. Saber más

Estomagómetro

De pago

Estomagómetro

Se trata de una sencilla herramienta para identificar las sensaciones de hambre y saciedad y conectar con las necesidades físicas de nuestro cuerpo con el objetivo de mejorar las comidas impulsivas. Saber más

Guía para familiares con un T.C.A en casa

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Guía para familiares con un T.C.A en casa

En esta completa guía para familiares con un TCA cercano podrás aprender qué es un trastorno de la conducta alimentaria, signos y síntomas de alerta, tipos de abordajes psicológicos, pautas de acción, recomendaciones, dinámicas y ejercicios recomendados para casa. Saber más

Gestión de atracones

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Gestión de atracones

Con este material aprenderás a cómo gestionar los atracones o comidas emocionales. Saber más

Comparativa tipos de TCA

Gratis

Comparativa tipos de TCA

Con este recurso podrás aprender cuáles son las características de los tres trastornos de la conducta alimentaria más comunes y aprender a diferenciarlos. Saber más

Mitos TCA

Gratis

Mitos TCA

Conoce los mitos más extendidos sobre los trastornos de la conducta alimentaria y por qué éstos son erróneos. Saber más

Registro secuencias alimentarias.

Gratis

Registro secuencias alimentarias.

Autorregistro para aprender a identificar qué situaciones y/o emociones desencadenan una comida emocional y cómo ésta puede afectarnos emocionalmente a posteriori. Saber más

DES-ENFADARNOS

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DES-ENFADARNOS

Se trata de un juego diseñado para que los psicólogos infanto-juveniles puedan enseñar a los niños a controlar su enfado de una manera asertiva y sana. Está dirigido a niños de edades comprendidas entre los 5 y los 10 años. Saber más
@centrodepsicologiapensament
Centro de Psicología PensaMent

@centrodepsicologiapensament

  • Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇
 
#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil
  • ¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño.

#pensament #psicologia #centropsicología #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #perdón #perdonar
  • 🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent

Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo.

Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹

Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder:

🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares.
🧠 Comprender mejor el proceso de duelo.
🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles.
❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento.

📅 Comenzamos en octubre
⏰ Sesiones mensuales de 2 horas
👥 Plazas limitadas

Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información.

📲 638 342 739
🌐 pensamentpsicologia.com

#Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi
  • A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado
  • 🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #vueltaalarutina
  • CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?
Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando.
📅 17 de Septiembre
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el 965 545 618 o 638 342 739.
  • Hemos creado una CHARLA GRATUITA con nuestra nutricionista Zaira Roca, donde queremos abrir una conversación diferente. 
No para decirte qué comer. Sino para ayudarte a comprender qué puede haber detrás de esa lucha constante contigo misma. Un espacio para cuestionar, comprender y ampliar la mirada.
¿Y si esa culpa que aparece después de comer, esa necesidad de compensar, esa sensación de que nunca es suficiente o de que tu valor depende de cómo te ves… fueran solo la punta del iceberg?
La comida muchas veces no es el origen del malestar. Es el lugar donde ese malestar se expresa.

✨¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?✨

📅 17 de Septiembre 
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el  965 545 618 o 638 342 739.
Si alguna de las imágenes de este carrusel ha resonado contigo, quizá esta charla también lo haga.
Te esperamos. 🤍
  • CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?
Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando.
📅 17 de Septiembre 
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el  965 545 618 o 638 342 739.
Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇
 
#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil
Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇
 
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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos.

La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable.

Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle?

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Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos. La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable. Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle? ¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇 #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil
hace 1 día
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¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño.

#pensament #psicologia #centropsicología #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #perdón #perdonar
¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño.

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¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable.
Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño.

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¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

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No tienes que hacerlo. 🤍

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Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte.

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¿Y si no quiero perdonar?

No tienes que hacerlo. 🤍

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hace 1 semana
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🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent

Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo.

Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹

Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder:

🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares.
🧠 Comprender mejor el proceso de duelo.
🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles.
❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento.

📅 Comenzamos en octubre
⏰ Sesiones mensuales de 2 horas
👥 Plazas limitadas

Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información.

📲 638 342 739
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#Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi
🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo. Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹 Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder: 🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares. 🧠 Comprender mejor el proceso de duelo. 🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles. ❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento. 📅 Comenzamos en octubre ⏰ Sesiones mensuales de 2 horas 👥 Plazas limitadas Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información. 📲 638 342 739 🌐 pensamentpsicologia.com #Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi
hace 3 semanas
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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado
A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional.

Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad.

💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte.

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A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional. Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad. 💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte. Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar. #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado
hace 3 semanas
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🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #vueltaalarutina
🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

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🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

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🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

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🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante.

Empieza por un solo cambio.
Hazlo sencillo.
Sé paciente contigo.
Si un día fallas, continúa al siguiente.

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día.

¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬

#pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #vueltaalarutina
🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo.

Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos.

Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez.
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hace 4 semanas
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CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida? Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando. 📅 17 de Septiembre 🕔 19:30h 📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy) 📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el 965 545 618 o 638 342 739.
hace 1 mes
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Hemos creado una CHARLA GRATUITA con nuestra nutricionista Zaira Roca, donde queremos abrir una conversación diferente. 
No para decirte qué comer. Sino para ayudarte a comprender qué puede haber detrás de esa lucha constante contigo misma. Un espacio para cuestionar, comprender y ampliar la mirada.
¿Y si esa culpa que aparece después de comer, esa necesidad de compensar, esa sensación de que nunca es suficiente o de que tu valor depende de cómo te ves… fueran solo la punta del iceberg?
La comida muchas veces no es el origen del malestar. Es el lugar donde ese malestar se expresa.

✨¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida?✨

📅 17 de Septiembre 
🕔 19:30h
📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy)
📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el  965 545 618 o 638 342 739.
Si alguna de las imágenes de este carrusel ha resonado contigo, quizá esta charla también lo haga.
Te esperamos. 🤍
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No para decirte qué comer. Sino para ayudarte a comprender qué puede haber detrás de esa lucha constante contigo misma. Un espacio para cuestionar, comprender y ampliar la mirada.
¿Y si esa culpa que aparece después de comer, esa necesidad de compensar, esa sensación de que nunca es suficiente o de que tu valor depende de cómo te ves… fueran solo la punta del iceberg?
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