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🕐 ¿Sabías que el cambio de hora también puede afectar a nuestro bienestar? Este 25 de octubre volvemos al horario de invierno y retrasaremos el reloj una hora. Durante los primeros días podemos notar más cansancio, sueño, dificultad para dormir o cambios en el estado de ánimo. Nuestro cuerpo tiene su propio reloj interno y necesita un poco de tiempo para adaptarse. 💤🧠 Desliza para saber cómo puede afectarnos y qué podemos hacer para llevarlo mejor. #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #cambiodehora #sueño

Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, puede empezar a influir en nuestra forma de estudiar y de relacionarnos con el proceso. Y, aunque estas conductas puedan parecer una forma de “hacer más”, muchas veces terminan aumentando el cansancio, la ansiedad y el bloqueo. Por eso, además de preparar el temario, es importante aprender a gestionar el estrés, poner límites a la autoexigencia y encontrar un ritmo sostenible. Guarda este post para esos días en los que necesites recordarlo 🤍 #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #oposiciones #opositor #estrés

Darles su primer móvil no es solo regalarles un teléfono. Es darles acceso a un mundo digital lleno de oportunidades, pero también de riesgos. La cuestión no es solo si van a utilizarlo, sino cómo vamos a ayudarles a hacerlo de una manera segura, responsable y saludable. Por eso, antes de dar el paso, conviene preguntarnos: ¿lo necesita realmente? ¿Está preparado para utilizarlo con responsabilidad? ¿Tenemos claras las normas? ¿Sabemos cómo acompañarle? ¿Cómo lo habéis hecho vosotros? Cuéntanos vuestra experiencia. 👇 #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapia #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #adolescencia #teléfonomóvil

¿Y si no quiero perdonar? No tienes que hacerlo. 🤍 Puedes sanar sin perdonar, aceptar sin justificar y poner límites sin sentirte culpable. Porque perdonar no significa olvidar, justificar ni reconciliarte. Tú decides qué lugar ocupa esa persona en tu vida después del daño. #pensament #psicologia #centropsicología #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #perdón #perdonar

🧠 GRUPO DE DUELO | PensaMent Atravesar la pérdida de un ser querido puede hacernos sentir que estamos solos, que nadie comprende realmente lo que estamos viviendo o que deberíamos estar «mejor» después de un tiempo. Pero el duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse. ❤️‍🩹 Por eso, en PensaMent ponemos en marcha un grupo de terapia para personas que han perdido a un ser querido, un espacio seguro donde poder: 🤝 Compartir experiencias con personas que están atravesando situaciones similares. 🧠 Comprender mejor el proceso de duelo. 🌱 Aprender estrategias para afrontar las emociones difíciles. ❤️ Sentirse acompañado y reducir la sensación de aislamiento. 📅 Comenzamos en octubre ⏰ Sesiones mensuales de 2 horas 👥 Plazas limitadas Si estás atravesando un duelo y crees que este espacio puede ayudarte, puedes ponerte en contacto con nosotros para recibir más información. 📲 638 342 739 🌐 pensamentpsicologia.com #Duelo #TerapiaDeDuelo #Psicología #SaludMental #Pérdida #Acompañamiento #TerapiaDeGrupo #PensaMent #Alcoy #Alcoi

A veces creemos que marcharnos de una relación significa rendirse, ser egoístas o hacer daño a la otra persona. Pero permanecer en una relación donde no te sientes respetado/a, valorado/a o seguro/a también tiene un coste: el de tu bienestar emocional. Poner límites y decidir irte cuando una relación te hace daño no te convierte en una mala persona. Significa que estás reconociendo que mereces una relación basada en el respeto, el cuidado y la tranquilidad. 💙 Elegirte a ti también es una forma de quererte. Si este mensaje te ha resonado, guárdalo para releerlo cuando lo necesites o compártelo con alguien a quien pueda ayudar. #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #amorpropio #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #relacionessanas #autocuidado

🍂 Septiembre suele sentirse como un nuevo comienzo. Después del verano recuperamos horarios, retomamos responsabilidades y volvemos a nuestra rutina. Por eso, muchas personas aprovechan este momento para proponerse nuevos hábitos. Pero hay un error muy frecuente: querer cambiar demasiadas cosas a la vez. La realidad es que los hábitos duraderos no se construyen con grandes esfuerzos, sino con pequeños pasos que repetimos de forma constante. Empieza por un solo cambio. Hazlo sencillo. Sé paciente contigo. Si un día fallas, continúa al siguiente. Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo lo suficiente como para convertirlo en parte de tu día a día. ¿Cuál es la rutina que te gustaría incorporar este septiembre? 💬 #pensament #psicologia #centropsicología #cursos #talleres #recursospsicológicos #asesoramiento #tratamiento #terapia #ayuda #alcoy #centropsicologico #psicologiaalcoy #psicologosalcoy #terapiacognitivoconductual #terapiaonline #bienestaremocional #saludmental #vueltaalarutina

CHARLA GRATUITA: ¿Y si tu lucha con la comida no hablara solo de comida? Porque antes de cambiar la forma de comer... necesitamos cambiar la forma de entender lo que nos está pasando. 📅 17 de Septiembre 🕔 19:30h 📍 Centro de Psicología PensaMent (Alcoy) 📞Si quieres reservar tu plaza limitada en el 965 545 618 o 638 342 739.